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  2025年1月23日

  高血圧に塩分制限は必要か？

  高血圧対策に塩分制限は必要か？ 高血圧の人には塩分制限がすすめられます。食事での塩分、味噌汁や漬物や濃い味付けなど、いろいろな注意点が食事指導で指導されます。一方で近年の異常気象による真夏日や熱帯夜の連続で熱中症の危険がある人には

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  2025年1月21日

  メタボリック症候群 簡単改善アドバイス5選（食事編）

  メタボリック症候群の改善アドバイス5選（食事編）   今回は、メタボリック症候群の改善アドバイス5選（食事編）を紹介します。   簡単にできるメタボリック症候群の対策について勉強しましょう。 メタボリック

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  2025年1月21日

  「箸置き」で無理なく簡単ダイエット

  箸置きで無理なく食べ過ぎ防止 今回は、食べ過ぎを防止する究極の方法“箸置き”のお話です。   食事はゆっくり、30回良く噛んで、腹八分。きっと「分っているけど、実行できない。」というのが、皆さんの実感です。な

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  2025年1月21日

  世界が認める健康食！！伝統的日本食のススメ

  なぜ日本食が健康食なのか？ 今回は、世界が認める健康食！！伝統的日本食のススメのお話です。   日本人が何気なく食べてきた伝統的な日本食は、実は世界中で認められている健康食だということをご存知でしたか？栄養学