TOPICS

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  2025年1月21日

  「階段」で簡単・効果的に筋力アップ

  なぜ筋肉が大切なのか？ 今回は、肥満予防、腰痛改善、膝痛改善の重要なポイント、筋肉トレーニングのお話です。   筋肉は身体を支えたり、脂肪を燃焼したり、基礎代謝を高めたりする重要な臓器です。特に、重力に逆らっ

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  2025年1月21日

  「箸置き」で無理なく簡単ダイエット

  箸置きで無理なく食べ過ぎ防止 今回は、食べ過ぎを防止する究極の方法“箸置き”のお話です。   食事はゆっくり、30回良く噛んで、腹八分。きっと「分っているけど、実行できない。」というのが、皆さんの実感です。な

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  2025年1月21日

  世界が認める健康食！！伝統的日本食のススメ

  なぜ日本食が健康食なのか？ 今回は、世界が認める健康食！！伝統的日本食のススメのお話です。   日本人が何気なく食べてきた伝統的な日本食は、実は世界中で認められている健康食だということをご存知でしたか？栄養学

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  2025年1月10日

  コラムテスト20250110

  体脂肪率、内臓脂肪値を知っていますか？ 今回は、お腹の中身「脂肪」の話です。   まず皆さんは体組成計で体の中身を定期的にチェックしていますか？ ご自身の体脂肪率、内臓脂肪値はご存知ですか？ 数値